Entrenamiento de pilates en casa

Desde Clínica Cobaleda Fisioterapia y Salud queremos ofrecerte un servicio de entrenamiento de pilates en casa con el que podrás realizar tus clases en cualquier momento en la comodidad de tu hogar.

¿Qué podemos ofrecerte con este servicio?

  • Conseguirás mayor flexibilidad, coordinación y control de tus movimientos
  • Obtendrás también una mejor postura
  • Mejorarás tu respiración
  • Aumentarás la concentración, atención y habilidades cognitivas

¿Cómo lo vas a lograr?

A través del siguiente contenido, estructurado paso a paso:


MÓDULO 1 – PILATES EN CASA

  • Bienvenida.
  • Evolución de la enseñanza.
  • Datos curiosos.
  • Pasado presente y futuro del pilates.
  • Pilates home.


MÓDULO 2 – RECOMENDACIONES PREVIAS

  • Materiales necesarios.
  • Recomendaciones previas.
  • Seleccionando el espacio.


MÓDULO 3 – ENTRENAMIENTO DE PILATES EN CASA

  • La respiración.
  • Principales problemas de posturas.
  • Contracciones musculares.
  • Posiciones y su estabilización.
  • Ejercicios de cúbito supino.
  • Ejercidos en 4 puntos.
  • Ejercicios de cúbito dorsal.
  • Ejercicio cúbito lateral.
  • Ejercicios de standing.
  • Clase completa de pilates.
  • Cierre pilates home.


MÓDULO 4 – LOS 9 PASOS DEL PILATES (BONOS)

  • Bono 1: Bienvenida.
  • Bono 2: Beneficios y recomendaciones.
  • Bono 3: Historia del pilates.
  • Bono 4: Paso 1 fundamentos del pilates.
  • Bono 5: Paso 2 fundamentos del pilates (respiración).
  • Bono 6: Paso 3 fundamentos del pilates (activación).
  • Bono 7: Paso 4 fundamentos del pilates (cervical).
  • Bono 8: Paso 5 fundamentos del pilates (hombros).
  • Bono 9: Paso 6 fundamentos del pilates (tórax).
  • Bono 10: Paso 7 fundamentos del pilates (pelvis y caderas).
  • Bono 11: Paso 8 fundamentos del pilates (codos y rodillas).
  • Bono 12: Paso 9 fundamentos del pilates (tobillos y pies).

¿Cómo acceder al servicio?

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